Dass Sport gesund ist fürs Gehirn, ist bekannt. Doch nun zeigen Forschende in England, dass die Gehirnleistung nach Sport einen regelrechten Boost erfährt, der ganze 24 Stunden anhält. Und dies stimmt besonders für ältere Personen. Getestet wurde der Effekt nämlich an 76 Personen zwischen 50 und 83 Jahren, die an einem Tag mittel bis intensiv Sport betrieben.

Sie schnitten in Gedächtnistests noch besser ab, wenn sie diesen Tag wenig sitzend verbracht und mindestens sechs Stunden geschlafen hatten. Bei diesen beiden Faktoren war der Effekt jedoch kleiner.

Der Grund für den kurzfristigen Gehirn-Boost ist die bessere Durchblutung des Kopfes und dass Neurotransmitter wie Noradrenalin und Dopamin stimuliert werden, welche die Gehirnleistung fördern. Doch diese Stoffe werden schnell wieder abgebaut.

Die Forschenden weisen aber darauf hin, dass andere Veränderungen durch Sport – wie dass sich die Stimmung aufhellt – langanhaltend sind. Ebenfalls soll der Hippocampus im Gehirn sogar während 48 Stunden nach einem intensiven Intervall-Training auf dem Velo noch synchroner arbeiten, wie eine Studie 2016 bereits gezeigt hat.(kus)