Ich (m, 49) arbeite sehr viel sitzend am Bildschirm, vermehrt auch im Homeoffice. Und zunehmend habe ich Beschwerden am Rücken, Nacken, an den Schultern, ja sogar an den Hüften. Wie kann ich solche Beschwerden lindern und ihnen vielleicht sogar vorbeugen? Müsste ich sogar für Krafttraining ins Fitnesscenter?